Quizás para empezar una técnica de meditación te puede dar una idea de lo que encontraras en la página Web. La meditación la he cogido prestada. La voz que escuchas y el trabajo pertenecen a Bibiana Balboa, a la cuál, le doy las gracias desde aquí.
 https://youtu.be/8DnuL4C0CPg

Quizás esta no sea la tuya, pero tiene en cuenta la respiración lenta y profunda(6-3-9), la visualización de lo que necesitas cambiar para estar bien y la visión de cómo ESTAS cuando superas ese estado en tiempo PRESENTE. 

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